ストレスを溜めやすい性格は変えられる？！

何故かストレスを感じやすい…

そのように思ったことはありませんか？？

原因は性格です！！

「同じ状況下にありながら、

周りの人はそんなにストレスを

感じていないようなのに、

どうして自分はストレスを

上手に解消できないのか？」

と不思議に思う人は少なくありません。

それは、内的要因や反応、いわゆる

「性格」が大きく関係しています。

ストレスを感じやすい性格は

大きく分けて2つのタイプがあります。

１． 競争心が強く、せっかちで余裕がない、

思い通りにならないとイライラしやすい、

わがまま、他人をコントロールしようとする

２． 自己主張せず従順で、

他人への気配りが過剰、

真面目で几帳面、

自分の感情、

特に不安や怒りを抑圧して

表に出さない、他人にコントロール

されやすい

とくに1はタバコをやめてからの

イライラと重なる方が多いです。

人は生きづらさを感じると

「自分を変えたい、できればストレスを

上手に解消できるようになりたい」と

思うようになりますがそもそも

性格を変えることはできるのか、、

答えは

「できる」

です。

ただし、日々努力をして意識を

することが必要です。

では、どーやったら性格を

変えられるのか、それは

行動はコントロール

しつつ感情は無視せず受け止めること

です。

暴言を吐くなど、怒りが行動に

表れてしまうと、ますます自分を責めて

ストレスを感じてしまうでしょう。

行動はコントロールしつつも、

「怒っている」という感情は

コントロールせずに受け止めること

がポイントです。

まず、自分がどのような性格なのか

他の人に意見を聞いてみましょう。

自分では見つけられらない

長所や短所が見つかるはずです。

それを素直に受け止めて

日々意識することで性格をいい方向に

変えることが可能です！