髪の毛のダメージを最短回復！！

 

タバコを吸っている人は

薄毛や細い毛になると

よく言われますよね。

実際タバコは髪の毛にとって悪影響を

及ぼします。

髪の毛による被害ってめっちゃ怖いですよね、

• 髪の毛が薄くなると

カツラでボリュームアップしないと

いけないのかなあ。

• 病院で治療を受けた方がいいのかなあ。
• 友達に老けてると思われてないかなあ
• 絶対白髪とか出てほしくない
• 夫の髪の毛に対する無神経な

一言が増えたなあ

もし改善できたなら

• 夫から褒められることが増える
• 友達から若返ったねって言われる
• 白髪とは無縁
• 友達から羨ましがられる

そんな生活を送りたい！！

そう思いませんか？？

あることをすることによって

元気のない髪の毛を

確実に復活させる

方法があります！！

ニコチンは自律神経のバランスを崩し、

体を興奮・覚醒した状態にしてしまいます。

すると、頭皮をはじめとする体からは、

汗や皮脂が分泌され毛穴を

詰まらせてしまう原因となります。

これにより毛穴が

詰まりやすくなりやすくなってしまいます。

毛穴が詰まるということは、

毛が生えなくなったり、

生える毛が細くなったりする、

というわけなのです。

この状況を打開する対策とは、、

ヘッドマッサージ

です！！

ヘッドマッサージって本当に効果があるの？？

めっちゃ効果あります！！！！

⬇︎ヘッドマッサージのやり方⬇︎

1. 頭頂部を揉みほぐす

実は頭頂部は頭で唯一筋肉がない場所。

顔を動かすと連動して顔の周りの筋肉は

動きますが、頭頂部は動きません。

   2.前頭筋をほぐす

生え際から頭頂部に向かって

指の腹を使って円を描くように

滑らせましょう。

目の疲れもスッキリします。

この2つをやるタイミング

• 入浴前に
• 仕事の合間に
• シャンプーをしながら
• 入浴後に
• 暇な時、気がついたら

これを続けたら1週間で効果が現れます！

旦那さんや友達に褒められる髪質を

取り戻しましょう💪💪

タバコによるシワやくすみの改善、1日5分でできる

タバコを吸い続けると、

顔の老化が

促進されてしまいます。

周りの人に

「最近老けた？？」とか、

「シワ増えたね」って

言われた経験ありませんか？？

原因は

タバコ

です。

タバコからはなれることができたら、、

一気に肌がツヤツヤになり

見た目が一気に若返る！！

プラス、マッサージを施せば1週間で

見違えるほど若返ります！

タバコの成分が皮膚に侵入すると、

ハリやツヤのもとになる

コラーゲンやエラスチンの生力が

低下してしまいます。

すると、皮膚の結合組織の破壊が起こり、

深いシワが刻まれてしまいます。

実はこのシワ

消すことが出来ます！

⬇︎       シワを消す方法　　⬇︎

人差し指の第二関節を片方の

小鼻の横に当ててそのままグッと力を

入れて5回ほどプッシュ。

小鼻から目の下までの5ラインを

下から順に、

内側→外側に向かって3セット、

顔を開くように指を動かします。

寝る前にたった5分の時間作るだけで

シワを確実に減らせます！！

そのマッサージを利用して美しい肌を

手に入れましょう！！

ストレスを溜めやすい性格は変えられる？！

何故かストレスを感じやすい…

そのように思ったことはありませんか？？

原因は性格です！！

「同じ状況下にありながら、

周りの人はそんなにストレスを

感じていないようなのに、

どうして自分はストレスを

上手に解消できないのか？」

と不思議に思う人は少なくありません。

それは、内的要因や反応、いわゆる

「性格」が大きく関係しています。

ストレスを感じやすい性格は

大きく分けて2つのタイプがあります。

１． 競争心が強く、せっかちで余裕がない、

思い通りにならないとイライラしやすい、

わがまま、他人をコントロールしようとする

２． 自己主張せず従順で、

他人への気配りが過剰、

真面目で几帳面、

自分の感情、

特に不安や怒りを抑圧して

表に出さない、他人にコントロール

されやすい

とくに1はタバコをやめてからの

イライラと重なる方が多いです。

人は生きづらさを感じると

「自分を変えたい、できればストレスを

上手に解消できるようになりたい」と

思うようになりますがそもそも

性格を変えることはできるのか、、

答えは

「できる」

です。

ただし、日々努力をして意識を

することが必要です。

では、どーやったら性格を

変えられるのか、それは

行動はコントロール

しつつ感情は無視せず受け止めること

です。

暴言を吐くなど、怒りが行動に

表れてしまうと、ますます自分を責めて

ストレスを感じてしまうでしょう。

行動はコントロールしつつも、

「怒っている」という感情は

コントロールせずに受け止めること

がポイントです。

まず、自分がどのような性格なのか

他の人に意見を聞いてみましょう。

自分では見つけられらない

長所や短所が見つかるはずです。

それを素直に受け止めて

日々意識することで性格をいい方向に

変えることが可能です！

タバコの存在を消す方法！！

タバコの存在って、結構大っきいですよね

少しでも空いた時間、、

暇な時間はタバコに走ってしまいがちですよね

タバコによって引き起こす害は絶大です！

このまま吸い続けると、

歯が黄色くなる

薄毛になる

発がん物質の増大につながる

シワやたるみが増え老け顔になる

この方法を知っていると

集中が切れた時、

仕事の休憩中

ひと段落ついた時

一切タバコを吸わなくなります！

タバコを吸わなくなると、

今まで悩み、全て吹き飛びます！

歯はホワイトニングで簡単に

白い歯を維持！

薄毛も髪の増量に繋がる！

発がん物質も発生させる根源がなくなる！

健康に繋がる！

シワがなくなりツヤツヤピチピチの肌を

手に入れることができる！

そんな生活を手に入れることが

可能なんです！！

その方法とは、

簡単にできる趣味を

見つける！

です！

ちょっとした暇な時間に

手持ち無沙汰になるから

タバコを手に取ってしまうんです。

そのちょっとした時間をなくすことによって

タバコを手に取ってしまう機会を

限りなく0に近づけることができます！

そこでおすすめなのが

ゲームに没頭することです。

例えば荒野行動は両手を使うので

とても良いと思います！

荒野行動は難しすぎると思う人方は

LINEツムツムもおすすめです！

ツムツムは誰にでも出来て

尚且つハマりやすいです！

とにかく自分に合ったゲームを

見つけることからしていきましょう！

まず、Apple Storeでゲームを

3つ以上入れましょう！！

その入れたゲームの中から

自分に合ったゲームを見つけ出しそのゲームに没頭してください。

すると一切暇な時間がなくなり

タバコが自分から離れていきます

禁煙を後押しする情報！！これを知ればモチベーションもアップ

これを知ったら禁煙したくなる欲が強くなります！

もし禁煙に成功したら、

• たばこにかかっていたお金に余裕ができる
• 味や匂いに敏感になれり、食事が楽しくなる
• 匂いを気にすることがなくなる。

しかしこのまま喫煙を続けると、

• タバコに支配される日々
• 重い病気のリスク増大
• 出費が激しい
• 歯が黄色くなりシワやたるみも出てくる

やはりタバコは百害あって一利なしですね。

タバコを止めるためどのように

モチベーションを保てばいいのか、

それは

タバコにかかるお金を計算すること！

今までタバコのために使ってきた

お金の計算をすることにより

改めて高額な出費をしていたかに

気付かされることになるでしょう

大体タバコ一箱500円ぐらい。

一回一回の出費はそれほどかも知れませんが

これが月や年になるとどれほど

出費しているか、、

例）

500円×3箱（1ヶ月）×12=年間約18000円

単純計算で1年間で18000円も失っているんです

18000円があれば、

ディズニーランドも行けてしまいます

　

18000円もかけて

体を壊すより18000円で

楽しい思い出作る方が

絶対いいですよね

今すぐ電卓を使い年間

どれだけ損をしているか計算してみましょう。

その答えで他に何が出来たか

考えてみましょう。

禁煙をしたい欲が心の底から

湧いてくるはずです！

タモリさんから学ぶ禁煙方法！！

笑っていいとも! ミュージックステーションなどの司会でお馴染みのタモリさんから教わる禁煙方法とは、、

タバコで周りから心配される

家庭への害を与えているのではないか

元々タモリさんは1日60本もタバコを吸う

ヘビースモーカーだったのです

たばこから抜け出せない！！

1日一箱生活をしていると流石にもう

禁煙は無理！！

でももし叶うならタバコを

抜け出して健康な体を手に入れられる！

周りからの心配もなくなる！

家庭内の空気もかわる！

心配される人から

心配する人へ！！！

禁煙の成功は自慢になり、

自身につながる

大丈夫です！！

タモリさんが1日60本の

生活から抜け出せる

という証明をされています！！

そんな超ヘビースモーカーの

タモリさんが辞めれるほどの

効果のある方法とは

吸いたいと思ったら15秒数える

この方法でタモリさんは

禁煙に成功されました！

なぜ15秒かぞえよう思ったのか、

それは「タバコが

吸いたいって欲望は

15秒続かない」って

聞いたからだそうです

15秒というとcm一本分ぐらい！

一度15秒を数えてみてください。

確かに聴こえは早いけどいざ

数えてみると気持ちを切り替えるのに

十分な時間です！

実際この方法で、一日中60本も

吸っていたタモリさんが禁煙に

成功しているんです！

今すぐこの方法をトライしましょう！

誰でもできる禁煙のコツ！これが出来たら見た目も綺麗に変われる！！

禁煙をしても1週間も続かなかった経験ありませんか？？

どうせ禁煙しても続かないと思い込んでしまっても仕方ありません。

　

なぜ1週間と続かないのか、、

それは、禁煙をするとさまざまな離脱症状（禁断症状）が出てしまうからです。

離脱症状は禁煙を始めて3日以内にピークが来ます。

しかし、おおむね1週間多くても2〜3週間で消失します。

その離脱症状期間を抜け出したら、、

タバコから解放された生活が待っています！

勝負はこの離脱症状期間です！

この、1週間を乗り切るためのコツとは、、

吸いたいと思ったら歯磨きをする事！

なぜ歯磨きなのか、、

歯磨きをした後って歯を汚したくないですよね？？

その気持ちを利用するのです！

タバコを吸うとヤニが歯について黄色くなってしまいます

そのことを理解したうえで吸いたい時に歯を磨くと吸いたくなくなるというわけです。

試しに今歯を磨いてみましょう！

そうすることでタバコを吸う気が紛れます！

会社などにも携帯用歯ブラシも持っていきましょう！